Как я пришла к этому.
Высокая когнитивная нагрузка, постоянные перемены, работа в быстром темпе, иммиграция, сложные жизненные периоды и необходимость сохранять продуктивность даже в непростые времена — а иногда просто находить в себе силы двигаться дальше. Для меня это не только предмет изучения, но и часть собственного жизненного опыта.
На протяжении многих лет, параллельно с жизнью в разных странах, получением образования и карьерой в сфере IT, я изучала самые разные подходы и практики, которые помогали мне справляться со стрессом, проходить через сложные периоды и лучше понимать себя.
По своему складу я прагматичный человек. Образование и опыт работы в Software Engineering научили меня ценить логику, критическое мышление и научный подход. В то же время личный опыт показал мне, что сознательное мышление — лишь небольшая часть того, как мы воспринимаем и проживаем жизнь. Значительная часть того, что влияет на наши эмоции, поведение и решения, происходит за пределами осознанного восприятия.
Современные исследования всё больше показывают, насколько тесно взаимосвязаны нервная система, эмоции, память и реакции тела. Наш организм может сохранять паттерны, сформированные прошлым опытом, задолго до того, как мы начинаем их осознавать. Это не означает, что эти реакции определяют нас. Скорее, они могут стать важным источником информации о нас самих.
Для меня одна из самых ценных сторон Mind–Body Coaching заключается в том, чтобы помогать людям замечать эти паттерны. Осознанность часто создаёт нечто простое, но очень важное — возможность выбора. И именно с появлением выбора, даже если внешние обстоятельства остаются прежними, начинает меняться сам опыт проживания жизни.
Mind–Body Coaching рассматривает мысли, эмоции, состояние тела и нервную систему как взаимосвязанные части единого процесса.
В своей работе я не придерживаюсь одного универсального метода. Вместо этого я использую различные научно обоснованные подходы и практические инструменты, адаптируя их под цели, опыт и индивидуальные особенности каждого человека.
Моя задача — не «исправить» человека, а помочь ему лучше понимать себя, развивать более гибкие способы реагирования на стресс и постепенно создавать устойчивые изменения в своей жизни.
Степень бакалавра по направлению Software Engineering.
В настоящее время прохожу 120-часовую сертификацию Trauma-Informed Mind–Body Coaching в The Embody Lab — международной образовательной платформе, специализирующейся на соматических и trauma-informed подходах.
Прошла курс Healing Trauma, разработанный Dr. Peter Levine.
Я продолжаю профессиональное развитие, изучая современные исследования, профильную литературу, участвуя в образовательных конференциях, саммитах и других программах, посвящённых нейронауке, психологической травме, регуляции нервной системы, благополучию и современным научно обоснованным подходам в коучинге.
Mind–Body Coaching не является психотерапией или медицинской помощью. Это коучинговый подход, направленный на развитие осознанности, внутренней устойчивости и личностного роста. Он не заменяет психологическую, психотерапевтическую или медицинскую помощь, если такая помощь необходима.